女人吃什么对脸上皮肤好

通常情况下，女人可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含膳食纤维的食物、富含矿物质的食物等，对脸上皮肤有一定的好处。

1、富含维生素的食物

富含维生素的食物有西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、猕猴桃等，能够补充身体所需要的维生素，而且能够促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上能够改善皮肤状态。

2、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，适当食用能够补充身体所需要的营养，而且能够增强自身免疫力，对皮肤有一定的好处。

3、富含微量元素的食物

富含微量元素的食物有芝麻、海带、紫菜等，适当食用能够补充身体所需要的微量元素，而且能够促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤状态。

4、富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物有玉米、燕麦、红薯等，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收，还可以促进体内毒素的排出，使皮肤富有光泽感。

5、富含矿物质的食物

富含矿物质的食物有海带、紫菜、海鱼等，适当食用能够补充身体所需要的矿物质，能够辅助改善皮肤暗沉的症状。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物，也可以多吃富含维生素E的食物，但是避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃油脂含量偏高的食物。如果患者的皮肤状态比较差，还可以在医生的指导下，合理使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗。