夏天喝八宝粥的好处有哪些

夏天喝八宝粥的好处主要有健脾养胃、补气养血、润肠通便、滋阴补肾、养胃等，但要注意食用量。

1、健脾养胃

八宝粥主要由莲子、桂圆、花生、大米、小米等食材熬制而成，具有健脾养胃的功效，适当食用可以改善脾胃虚弱引起的不适症状，比如腹胀、食欲减退等。

2、补气养血

八宝粥中含有红枣、桂圆、花生等食材，具有补气养血的功效，适当食用可以改善气血不足引起的不适症状，比如面色苍白、乏力等。

3、润肠通便

八宝粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘引起的不适症状。

4、滋阴补肾

八宝粥中含有枸杞、莲子、桑葚等食材，具有滋阴补肾的功效，可以改善肾阴虚引起的不适症状，比如腰膝酸软、盗汗等。

5、养胃

八宝粥中含有桂圆、花生等食材，性质比较温热，夏天适量食用可以中和胃火，一般不会对胃肠造成刺激，也不会损害身体健康。

除此之外，夏天还可以适当喝红豆薏米粥、山药粥等，对身体有一定的好处。但要注意食物不能代替药物作用，如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院就医治疗。