邹燕敦 主任医师
广东省妇幼保健院 - 内科
入伏身体没有力气可能是睡眠不足、营养不良、电解质失衡、中暑、贫血等原因引起的。建议及时就医，以确定具体原因并接受相应治疗。
1.睡眠不足
睡眠不足可能导致体内激素分泌失调，影响新陈代谢和免疫系统功能，从而导致疲劳。长期缺乏充足睡眠会影响身体机能，使人感到无力，还有头晕、精神错乱、情绪不稳等情况。改善睡眠质量可以通过调整作息时间、保持规律的睡眠习惯来缓解。例如，每天固定时间上床睡觉并设定一个舒适的睡眠环境。
2.营养不良
营养不良是指摄入的营养物质不足以满足身体需求，导致能量供应不足，进而影响身体各个系统的正常运作，包括神经系统和肌肉系统，从而导致乏力。长期营养不良会使身体无法维持正常的生理活动，表现为虚弱无力、体重减轻、消瘦。针对营养不良，需要通过均衡饮食来提供足够的营养素。例如，增加蛋白质和维生素的摄入量，如食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉等。
3.电解质失衡
电解质失衡指的是体内的钠、钾、钙等离子浓度异常，这可能会导致神经肌肉兴奋性降低，从而引起乏力、头晕、心慌，甚至出现四肢强直、抽搐的症状。当电解质平衡被打破时，身体的代谢过程受到影响，导致身体机能下降。患者可以听从医生建议适量饮用淡盐水或口服补液盐，以补充身体所需的钠、钾等电解质。对于严重的电解质失衡，可能需要住院治疗以监测和纠正电解质水平。
4.中暑
中暑是由于长时间暴露于高温环境中，导致体温调节中枢受损，出现乏力、头晕等症状，可伴或不伴体温升高。预防中暑的关键是避免长时间暴露于高温环境下，尤其是在炎热天气时。如果已经发生中暑，应立即转移到阴凉处休息，并及时补充水分和电解质。
5.贫血
贫血是由于红细胞数量减少或血红蛋白含量降低引起的，这会导致血液携带氧气的能力下降，从而导致组织缺氧，出现乏力、疲倦等症状。由于机体供氧不足，会导致全身各器官的功能减退，尤其是心脏和大脑，从而出现乏力的情况。建议患者多吃牛肉、猪肉、猪肝、黑豆、菠菜等，适量食用可改善贫血症状。
建议患者注意休息，避免过度劳累，同时适当增加营养摄入，特别是含有丰富蛋白质和维生素的食物。此外，可以考虑进行血液检查，以排除其他潜在的健康问题，如贫血或其他血液疾病。