刘冠媛 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 - 妇产科（本部）
由于个体差异不同，并不存在统一的适合所有人的食物。一般来说，孕妇在秋季可以适当吃猕猴桃、苹果、柑橘类水果、葡萄、柚子等。
1.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和氨基酸成分，适量食用后能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够促进胎儿生长发育。
2.苹果：其中含有大量的膳食纤维以及多种矿物质等营养成分，不仅具有辅助降火的作用，还能够达到润肠通便的效果。同时，对于患有高血压或者高脂血症的人群也可以适当使用，不会加重病情的发展。
3.柑橘类水果：如橙子、柠檬等，此类水果中含有的水分相对较多，同时还包含有较为丰富的果酸、维生素等多种营养成分，不仅可以为人体提供日常所需的部分营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
4.葡萄：葡萄中的糖主要是葡萄糖，容易被吸收，形成能量迅速补充，能提高人体的免疫抗病能力。此外，还有助于保护心脏健康，对心血管系统有益处。
5.柚子：柚子属于一种比较常见的水果，里面含有大量的蛋白质、有机酸、钙元素以及多种微量元素等营养成分，怀孕期间适当吃一些柚子，可以防止便秘的情况发生，而且也不会影响到宝宝的身体发育。
虽然上述几种水果都比较好，但是并不建议过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。若出现其他不适症状，还需及时就医治疗，以免延误病情。