羊水指数68mm一般不危险。羊水是指妊娠时子宫羊膜腔内的液体，可以起到保护胎儿、维持胎儿体液平衡、缓冲外界压力等作用。羊水指数是指将羊膜腔分为四个象限，然后测量各个象限中羊水的深度，将其相加，得出羊水指数。羊水指数的正常范围是50-180mm，因此羊水指数68mm属于正常范围内，一般不危险。羊水指数是产科检查中的重要指标之一，可以用于判断胎儿在宫腔内的发育情况，也可以用于判断是否存在羊水过多或者羊水过少的情况。
如果孕妇在怀孕期间出现羊水过多或者羊水过少的情况，应及时到医院就诊，明确原因后进行针对性治疗。如果是羊水过多导致的，孕妇可以通过多喝水、多吃含水分较多的食物等方式进行改善。如果是羊水过少导致的，孕妇可以通过多喝汤、多吃含水分较多的食物等方式进行改善。
建议孕妇在怀孕期间注意定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况，如果出现异常情况，尽量可以做到早发现早治疗。除此之外，建议孕妇注意保持良好的心态，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，有助于补充机体所需营养，孕妇还可以适当的进行锻炼，有利于增强身体的抵抗力，对促进胎儿发育有一定的积极作用。