女性吃生蚝的好处有补充营养、维持骨骼健康、预防贫血、辅助改善睡眠质量、提高免疫力等。
1、补充营养
生蚝中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、维持骨骼健康
生蚝中的钙元素含量比较丰富，适当食用可以促进体内钙元素的吸收，在一定程度上还可以预防骨质疏松。如果女性存在骨质疏松的情况，可以适当吃生蚝进行改善。
3、预防贫血
生蚝中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量食用后可以促进体内血液生成，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血。
4、辅助改善睡眠质量
生蚝中含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，具有滋阴潜阳的功效，也具有养血安神的功效，在一定程度上还可以达到辅助改善睡眠质量的效果。如果存在失眠的患者，可以适当吃生蚝进行缓解。
5、提高免疫力
生蚝属于一种高蛋白的食物，患者适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以降低患病概率。
在日常生活中，患者要注意避免过量食用生蚝，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。