10mcg维生素D等于多少IU

10mcg维生素D等于250IU维生素D。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，同时还可以促进肾小管对钙的重吸收，维持血液中钙、磷的平衡。
维生素D在临床上的应用主要是预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病、骨质疏松、手足抽搐症等。此外，维生素D还可以促进机体的新陈代谢，有利于皮肤健康。维生素D通常可以通过食物摄入，如动物肝脏、海鱼、蛋黄等。如果患者缺乏维生素D，可以在医生指导下服用维生素D滴剂、维生素D软胶囊等药物进行治疗。患者也应该注意如果过量服用维生素D会引起中毒症状，如厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等。需注意控制剂量，切勿过量。

建议患者在日常生活中注意保持营养均衡，避免挑食、偏食等，可以适当进食富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，有利于身体健康。