宝宝食用香菇、金针菇、平菇、杏鲍菇、白玉菇等菌类较好，这些食物中含有多种人体所需的营养物质，适当吃有益于身体健康。
1.香菇：香菇是一种常见的菌类食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素C以及膳食纤维等成分。而宝宝正处于生长发育阶段，需要补充身体所需要的营养成分以促进机体的健康。因此，家长可以适当给宝宝准备一些香菇来吃，从而为身体提供充足的营养支持。
2.金针菇：该食品富含氨基酸和多糖等多种生物活性成分，并且还含有人体必需的多种矿物质元素。同时，其口感滑嫩鲜美，容易被宝宝所接受。对于处于成长期的宝宝来说，适量进食有助于增强体质。
3.平菇：平菇中富含蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质等营养成分，适当食用后能够为宝宝的身体提供充足的能量来源。此外，由于平菇属于低热量的食物，所以不会导致宝宝出现体重增加的情况。但对于对平菇过敏的人群，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
4.杏鲍菇：杏鲍菇中的脂肪含量较低，而且含有较多的优质蛋白，同时还含有钙、铁、硒等微量元素，营养价值较高。如果宝宝出现了食欲不振或者是消化不良等情况时，可以通过吃杏鲍菇的方式进行改善，因为此物比较容易被胃肠道吸收和利用。
5.白玉菇：白玉菇具有较高的药用价值，其中含有较为丰富的氨基酸、维生素B2、维生素E以及锌、锰、铜等微量元素。适当给正在长身体的宝宝吃些白玉菇，不仅能够帮助身体补充日常活动所需的各种营养素，而且还可起到辅助增强体质的作用。
需要注意的是，家长在购买时要选择菌盖完整，边缘没有破损，没有异味的菌类。同时，在宝宝初次食用香菇时，要仔细观察是否有过敏反应。过敏症状可能包括皮疹、瘙痒、嘴唇肿胀、呕吐、腹泻或呼吸急促等。