并没有明确的资料说明女性吃西瓜子有7大好处。但是通常情况下适量食用对人体有一定的益处，如补充营养、美容养颜、缓解压力、促进消化、预防贫血等。
1.补充营养：西瓜子中含有蛋白质、脂肪酸、维生素E以及多种矿物质成分，比如钙元素、铁元素等，适当食用后能够为人体提供丰富的营养物质，并且其中含有的不饱和脂肪酸还可以起到辅助增强体质的作用。
2.美容养颜：西瓜子中的维生素E是一种抗氧化剂，有助于对抗自由基对皮肤的伤害，辅助减少皱纹和色斑的产生。同时，西瓜子中的蛋白质和脂肪等营养成分也有助于维持皮肤的弹性和光泽，使肌肤更加健康美丽。
3.缓解压力：西瓜子含有丰富的镁元素，镁具有辅助放松神经、缓解压力的作用。
4.促进消化：西瓜子中的膳食纤维含量较高，膳食纤维可以促进肠道蠕动，辅助预防便秘等消化系统问题。对于女性来说，保持良好的消化系统功能有助于维持身体健康。
5.预防贫血：西瓜子中含有一定量的铁元素。铁是合成血红蛋白的重要原料，女性由于生理特点，如月经失血等，容易出现缺铁性贫血。适当食用西瓜子可以补充铁元素，辅助预防贫血的发生。
虽然女性吃西瓜子有很多的好处，但并不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。