王霞 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 皮肤科
女性在不到40岁时出现长白头发的情况，可以通过改善饮食、调整心态、按摩头皮、染发等进行缓解。若效果不佳，则建议前往医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。
1.改善饮食：如果由于体内缺乏营养元素导致的这种情况发生，如缺铁性贫血等疾病引起的白发，此时需要多吃黑芝麻、核桃、枸杞子以及动物内脏等食物补充身体所需要的微量元素，对于缓解症状有一定的帮助作用。
2.调整心态：部分女性长期处于精神紧张的状态下，可能会引起内分泌失调，从而造成这种情况的发生。因此日常生活中要保持心情愉悦，避免情绪过于激动或者焦虑不安。
3.按摩头皮：每天坚持按摩头皮，可以促进局部血液循环，在一定程度上也能够起到辅助改善的作用。
4.染发：也可以通过染发的方式进行改善，但是要注意选择天然无刺激性的染发膏，以免给头皮带来伤害。
5.口服药物：必要时可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、天麻首乌片等药物进行调理，有利于促进黑色素生成，有助于改善上述情况。
除此之外，还可以通过激光疗法等方式来改善，但具体治疗方法还需去医院检查后遵医嘱选择。