做梦很严重，睡眠质量很差怎么回事，怎么办

一闭眼睛就做梦很严重，睡眠质量很差，可能是心脾两虚、心肾不交、心胆气虚、肾阳虚、气血不足等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时到正规医院的睡眠障碍科就医，明确诊断。

1.心脾两虚

心血不足使得心神失养，脾气虚则影响气血生化与运行，两者共同作用导致心神不宁、夜寐不安，进而引发多梦、睡眠质量下降等症状。可以使用归脾汤加减进行调理，将白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草等药材加生姜、大枣，用水煎服。服用时，不拘时候，温服即可。

2.心肾不交

和肾的生理功能出现协调失常，肾阴不足导致心火扰动，两者失去了协调关系，使得心神不宁，进而引发多梦、睡眠质量下降等症状。可选用黄连阿胶汤来滋阴降火、清热泻火。将黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶等药材一同煎煮，去渣后加入阿胶烊化，最后加入鸡子黄搅拌均匀。服用时，建议温服，每日三次，具体剂量需遵医嘱或参考专业书籍。

3.心胆气虚

心胆气虚是由于长期情志不畅、思虑过度等原因导致的心胆怯懦、神魂不安的病理状态。可遵医嘱用安神定志丸合酸枣仁汤加减改善，其中远志、石菖蒲能开窍宁心安神；茯苓、甘草则能健脾祛湿。

4.肾阳虚

心气不足导致心神失养，胆气虚弱使得决断失司，两者共同作用使人心神不宁，睡眠中易出现多梦等症状，严重影响睡眠质量。患者可以常喝红枣粥或牛奶，这些食物富含蛋白质和钙质，有助于补充身体所需营养，同时红枣还能补血益气，对改善心胆气虚的症状有积极作用。

5.气血不足

肾阳虚衰，肾中阴液亏损，导致心火亢盛、扰动心神，进而引发失眠多梦等症状。同时，肾阳虚还可能影响身体其他机能的正常运转，进一步加剧睡眠质量下降。可以多吃温热食物，如韭菜、生姜、核桃等，这些食物能够温补肾阳，缓解症状。同时，也要避免食用寒凉食物，以免损伤阳气。通过合理的饮食搭配，可以有效改善肾阳虚的症状，提升身体健康水平。

针对睡眠问题，建议保持规律作息，睡前适当放松心情，避免剧烈运动。必要时，可考虑进行睡眠监测、心理评估等相关检查，排除其他潜在的睡眠障碍原因。