备孕男性吃什么可以提高精子质量

通常情况下，备孕男性可以适量吃富含维生素的食物以及富含蛋白质的食物，还可以遵医嘱服用药物进行改善。

1、富含维生素的食物

富含维生素的食物包括菠菜、胡萝卜、柑橘、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力，有助于精子的质量。

2、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，可以提高身体的免疫力，有助于提高精子的质量。

3、药物

如果身体缺乏锌元素，可能会影响精子的数量，此时可以在医生的指导下，服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。

除此之外，备孕期间还可以多吃富含微量元素的食物、枸杞、鹿茸等。平时生活中患者要保持良好的生活习惯，早睡早起，注意劳逸结合。患者要戒烟戒酒，保持良好的心态，避免精神压力过大。