腰酸肌肉疼多考虑是过度劳累、受凉引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、过度劳累
如果患者平时生活中经常做重体力劳动，可能会使腰部肌肉处于紧张状态，从而出现腰部酸胀、疼痛等现象。建议患者注意多加休息，可以通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使腰部受到寒凉刺激，使局部血液循环流通不畅，从而出现腰部酸胀、疼痛等现象。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
3、腰肌劳损
如果患者长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉长期紧张从而诱发腰肌劳损，疾病发作时会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降、腰背部肌肉痉挛等症状。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以在医生的指导下通过腰部牵引的方式进行治疗。
4、腰椎间盘突出症
随着年龄不断增长，患者的腰椎间盘可能会发生退行性病变，使局部神经受到压迫，从而出现腰部不适，还可能会伴随下肢放射痛、下肢麻木等情况。建议患者可去正规医院在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、复方氯唑沙宗胶囊等药物进行治疗，也可以在医生的指导下通过腰部牵引、腰部旋转等方式进行缓解。
5、腰椎管狭窄症
如果患者存在腰椎管狭窄症，会使神经受到压迫，也会使局部血液循环流动受阻，从而出现腰部酸胀、疼痛等现象，患者在剧烈运动或长时间行走后，症状会加重。建议患者可遵医嘱口服甲钴胺片、谷维素片等药物进行改善，必要时可以在医生的指导下通过腰部中央椎管减压术治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时还要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。