小米锥栗具有促进消化、补充能量、和中健脾、补肾益精、润肠通便等功效。
1.促进消化：小米锥栗中含有丰富的膳食纤维，有助于食物的消化，对消化系统非常有益。
2.补充能量：小米锥栗中含有大量的碳水化合物，这些碳水化合物可以迅速转化为能量，为身体提供所需的能量支持，尤其适合运动员和体力劳动者食用。
3.和中健脾：由于小米锥栗中含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素等营养成分，适当食用后能够辅助调理脾胃的作用，从而达到缓解食欲不佳的效果。
4.补肾强筋：小米锥栗含有较多的蛋白质、维生素C以及钙元素等营养物质，有助于改善腰膝酸软、筋骨疼痛等症状，同时也有助于增强脾胃功能。
5.润肠通便：由于小米锥粟中含有大量的膳食纤维，患者在日常生活中适当地吃一些粟子，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，也能够预防便秘的发生。
锥栗虽然营养丰富，但也需要适量食用。过量食用可能会引起腹痛、腹胀等不适症状。此外，锥栗的保存也需要注意，应存放在阴凉干燥处，避免太阳直射和高温环境。