每天3个鸡蛋白会不会蛋白质过多

2023-09-12 17:56:49
陈慧敏

陈慧敏 主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 - 营养科

正常情况下,每天食用三个鸡蛋蛋白不会导致蛋白质摄入过量。但是需要注意的是,对于某些特殊人群而言,如患有肾脏疾病、家族性高胆固醇血症等疾病的患者,需要控制蛋白质的摄入量,因此比较多。

一般来说,成年人每天所需的蛋白质大约为0.8克/千克体重。如果一个人的体重是60公斤,则每天需要约48克蛋白质。一个中等大小的鸡蛋含有约6克蛋白质。因此,在大多数情况下,每天吃三个鸡蛋并不会导致蛋白质摄入过量。

然而,值得注意的是,由于鸡蛋中的脂肪和胆固醇含量较高,对于一些特定的人群来说,例如肾病患者或者高胆固醇患者,会加重病情。因此,应该遵循医生或专业营养师的建议来确定合适的蛋白质摄入量。

如有不适症状,建议立即就医治疗,以免延误病情。