中医体质是指人体禀赋于父母的先天之精，后天由饮食作息等因素所调养而形成的一种特殊体质。临床上常把人体的体质大致分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质七种体质。
1、平和质
平和质是指人体各脏腑功能正常，气血阴阳处于平衡状态，平和质的人一般没有病理反应。
2、气虚质
气虚质是指人体内的元气不足，对脏腑的推动、温煦、防御、固摄等功能减弱，出现一系列虚弱证候。常表现为面色苍白、语声低弱、气短乏力、精神疲惫、食欲不振等。建议气虚质的人平时要多吃一些补气的食物，如山药、大枣、牛羊肉等。
3、阳虚质
阳虚质是指人体的阳气不足，对身体的温煦功能减弱，出现畏寒怕冷、手足不温、精神萎靡、小便清长、大便溏稀等症状。建议阳虚质的人平时要多吃一些温补的食物，如韭菜、生姜、桂圆等。
4、阴虚质
阴虚质是指人体的阴液不足，出现口干舌燥、皮肤干燥、毛发干枯等症状。建议阴虚质的人平时要多吃一些滋阴的食物，如百合、银耳、雪梨等。
5、痰湿质
痰湿质是指人体内的痰湿邪气过盛，出现肥胖、腹胀、胸闷等症状。建议痰湿质的人平时要多吃一些健脾利湿的食物，如山药、薏米、莲子等。
6、湿热质
湿热质是指人体内的湿热邪气过盛，出现烦躁易怒、口苦口干、小便短赤、大便干结等症状。建议湿热质的人平时要多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆等。
7、气郁质
气郁质是指人体的气机郁滞，出现情绪不畅、胸胁胀痛、食欲不振、腹胀等症状。建议气郁质的人平时要多到户外运动，如跑步、打羽毛球等，可以舒缓心情，对改善气郁质有一定的好处。
建议不同体质的人群在日常生活中要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。