熬夜补觉一般要睡7-8个小时，但具体时间也要根据患者个人的体质以及熬夜的频繁程度进行综合考虑。
如果个人的体质比较好，并且熬夜的频率比较低，只是偶尔熬夜，次日并没有出现身体不适的症状，一般需要睡7个小时左右。但如果患者的体质比较差，并且熬夜的频率比较高，次日出现了头晕、头痛、身体乏力等症状，此时需要睡8个小时左右，甚至更长的时间。如果患者出现了睡眠不足的情况，可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯，同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适的症状，建议患者及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。