ad一般是指维生素A、维生素D，10到14岁补维生素A、维生素D哪种维生素好这种说法并不准确，两者之间并没有好坏之分。
维生素A、维生素D是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，以及上皮组织的完整性、视力、生殖器官等的发育具有重要作用。适当补充维生素A、维生素D，对于促进骨骼生长发育，预防佝偻病、夜盲症等有一定的辅助作用。维生素A、维生素D都属于脂溶性维生素，一般建议饭后服用，以免导致维生素A、维生素D在胃肠道内无法被完全消化与吸收，从而引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。
可以直接服用维生素AD同时补充，维生素AD制剂属于维生素类药物，主要是由维生素A和维生素D等成分组成，维生素A和维生素D是人体生长发育所必需的物质，适当补充有利于儿童的生长发育，对于孩子的骨骼生长、牙齿生长、血钙、视力发育等都能够起到很好的帮助。市场上销售的维生素AD制剂有许多品牌，但大部分药物的成分相同，效果也没有明显的区别。
如果需要使用维生素AD制剂，需要在医生指导下按照合适的剂量与方法服用，在使用之前需要详细的阅读用药说明书，不可盲目服用，也不可长期大量服用，以防对自身造成不良影响，如出现皮肤瘙痒、发热、头晕头痛等多种不良症状。