中年人晚上睡觉腿抽筋是什么原因

中年人晚上睡觉腿抽筋多考虑是过度疲劳引起的，也可能是缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、骨质疏松等疾病导致的。

1、过度疲劳

若是白天从事重体力劳动，可能会使肌肉长期处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等症状，睡觉时会出现腿部肌肉痉挛的情况。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解。

2、缺钙

如果患者长期挑食、偏食，可能会导致身体缺钙，容易导致神经肌肉的兴奋性增加，从而出现肌肉不自主收缩的情况。建议患者可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，同时还可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、排骨汤等。

3、下肢静脉曲张

若是患者长期久坐或久站，容易诱发下肢静脉曲张，会使下肢血液循环不通畅，会出现下肢酸胀、疼痛等不适症状，还可能会伴随肌肉痉挛的现象。患者可遵医嘱服用迈之灵片、地奥司明片等药物进行改善。

4、腰椎间盘突出症

若患者本身患有腰椎间盘突出症，会导致局部神经受到压迫，会出现下肢麻木、下肢疼痛等情况，随着病情发展，会出现肌肉痉挛的情况。患者可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善。

5、骨质疏松

随着年龄的增长，体内钙元素会大量流失，如果没有及时补充营养，可能会导致骨质疏松，从而出现腿部疼痛、肌肉痉挛等情况。建议患者可以适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮等。同时日常生活中应加强锻炼，多晒太阳促进钙的吸收。必要时可遵医嘱服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物治疗。

在日常生活中，建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力。同时保持良好的心态，避免情绪激动。如果症状持续加重，建议患者及时就医治疗。