王霞 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 皮肤科
熬夜掉发可能与内分泌失调、免疫系统减弱、压力大、营养不均衡、毛囊受损等有关，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.内分泌失调
内分泌失调可能导致雄激素水平升高，促进皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞和脱发，此外还会出现痤疮、腹泻、便秘、焦虑、易怒、抑郁等。对于女性来说，内分泌失调可能表现为月经不规律、子宫肌瘤、痛经、闭经等；对于男性，则可能导致不育等问题。建议调整生活习惯，保持充足的睡眠时间，晚上十点到凌晨两点是头发生长的黄金时期，建议在这个时间段内保持深度睡眠，以促进头发的生长。
2.免疫系统减弱
免疫系统减弱会导致身体对各种病原体的防御能力下降，易受感染，炎症反应可能损伤毛囊，进而引起脱发。由于免疫力的降低，身体对细菌、病毒等病原体的抵抗能力减弱，因此容易反复出现呼吸道感染（如感冒、扁桃体炎等）、消化道感染、泌尿道感染等。建议多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和种子。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，并保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
3.压力大
长期的心理压力会导致体内肾上腺素和皮质醇水平上升，从而影响头皮血液循环，使头发脱落。长期处于压力状态可能使人情绪变得不稳定，容易发怒、焦虑、情绪低落，还可能引起面色发黄、消化不良、胃痛、心慌等身体症状。缓解压力可以通过冥想、深呼吸练习来达到效果。建议每天花时间放松自己，如听轻音乐、散步等。
4.营养不均衡
营养不良会影响头发生长所需的蛋白质、维生素和矿物质供应，导致头发脆弱易断。营养不均衡可能还会出现食欲不振、腹胀、注意力不集中、记忆力下降等情况。补充营养可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等；同时也要注意摄入新鲜蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，保证全面的营养摄入。
5.毛囊受损
毛囊受损是指毛囊受到物理或化学因素刺激而出现损伤，导致毛发脱落的现象，还可能出现皮肤丘疹、脓疱、疼痛等。保护毛囊要避免频繁染烫、拉扯头发等行为。
可以使用指腹轻轻按摩头皮，每次持续几分钟，每天进行一到两次，有助于缓解掉发问题。此外，还可定期进行皮肤科检查，监测毛发健康状况。