糖尿病人通常能吃香菜 。
香菜热量极低,富含维生素C、胡萝卜素、维生素B族等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用,一定程度上能帮助糖尿病患者增强免疫力,保护细胞免受自由基的损害;胡萝卜素在体内可转化为维生素A,对眼睛健康有益,因为糖尿病患者容易出现眼部并发症,如视网膜病变等。另外,香菜中的碳水化合物含量较低,主要成分是膳食纤维、水分以及各种维生素和矿物质。膳食纤维可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,而且在肠道内不会被迅速分解为葡萄糖,所以一般不会引起血糖的明显波动,比较适合糖尿病患者食用。
在烹饪香菜时,如果采用凉拌、清炒等清淡的方式,建议不要添加过多的辣椒、油等高热量调料,这样能更好地保留香菜的营养成分,同时也不会增加额外的热量和对血糖有影响的物质。但在食用时患者也要注意适量,以免过量食用引起胃肠道不适反应,如果患者存在对香菜过敏的情况,通常不建议食用,以免引起喉头水肿、瘙痒等不适症状。