顺产后多久能做缩肛运动，并没有具体的时间要求，一般在产后2-3周的时间就可以做，注意根据身体恢复情况安排锻炼。
顺产后如果身体恢复比较快，一般在产后2周左右的时间，身体就能够逐渐恢复到之前的状态。此时可以适当做一些缩肛运动，能够提高盆底肌的力量，从而促进子宫的恢复，还可以改善阴道松弛的现象。但是注意锻炼的时间不要过长，避免造成身体疲劳感，引起腹部疼痛、腰部酸痛等不适症状。如果身体恢复比较慢，一般建议在产后3周左右的时间再做缩肛运动比较合适，如果过早地做缩肛运动，可能会对盆底肌造成刺激，导致盆底肌松弛的症状加重，还可能会造成阴道前后壁的膨出，引起阴道壁膨出、子宫脱垂等症状。
此外，建议女性在产后注意多休息，避免过度劳累，同时注意保持个人卫生，每天用温水清洗外阴，以免引起感染的情况。在饮食上，女性也要适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，能够促进身体的快速恢复。如果出现其他不适的症状，建议及时就医治疗，以免耽误病情。