程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 - 营养科
通常情况下，夏天天气炎热，女生可以适当吃西瓜、甜瓜、樱桃、葡萄、火龙果等水果。
1.西瓜：其中含有大量的水分和糖类物质，适量食用后能够补充身体所需的营养成分，并且还具有生津止渴的作用，在一定程度上也能够缓解暑热带来的不适感。
2.甜瓜：甜瓜中含有丰富的维生素C以及多种矿物质，女生适当地吃一些甜瓜，能够起到清肺润燥的效果，并且还有利于身体健康。
3.樱桃：其营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种微量元素，女性平时适当进食以后能够促进体内的新陈代谢，还可以达到辅助美白肌肤的目的。
4.葡萄：葡萄中的含铁量较高，是人体造血的原料之一，同时葡萄中还富含氨基酸和各种维生素，有助于增强体质，提高机体抵抗力。
5.火龙果：火龙果中含有丰富的膳食纤维、花青素以及钙元素等营养成分，女性在夏天适当吃些火龙果，能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够起到预防便秘的作用。
需要注意的是，虽然上述几种水果对身体有一定的好处，但是并不适合所有的人群食用，尤其是糖尿病患者应禁食此类食物。