没有壮阳吃什么补最快、最好的说法。患者可以吃枸杞、韭菜、动物肾脏等食物，也可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物。
1、枸杞
枸杞具有滋补肝肾的功效，在临床上主要用于缓解肝肾阴虚以及早衰症等病症引起的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精滑精等症状。吃枸杞可以起到辅助壮阳的作用。如果对枸杞过敏，则不建议食用枸杞，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。另外，阴虚火旺的患者也不宜食用枸杞，因为枸杞属于滋补类食物，容易加重病情。
2、韭菜
韭菜是一种常见的食物，同时也具有药用价值，具有补肾、温中、散瘀、解毒的功效。所以患者可以适当吃韭菜，辅助壮阳。
3、动物肾脏
动物肾脏中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，具有补肾益精、养血润燥的功效，可以辅助改善患者肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精、头晕耳鸣等症状。
4、金匮肾气丸
该药具有温补肾阳、行气化水的作用，用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。遵医嘱服用可以缓解肾阳衰弱的情况。在用药期间饮食应清淡，忌食生冷、油腻的食物，如煎饼等。妊娠及哺乳期妇女禁用。
5、右归丸
主要由熟地黄、炮附片、肉桂等药材组成。具有温补肾阳，填精止遗的作用。用于治疗肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷等症状。听从医生建议服用此药物可以治疗肾阳亏虚，肾精不足来达到壮阳的效果。用药期间切勿自行随意增减药量。
患者日常应保持作息规律、充足睡眠、避免过度劳累、房事不宜过于频繁、饮食上避免高糖、高盐、油腻、辛辣、刺激、生冷的食物、戒烟限酒、适当进行体育运动。患者在食用枸杞时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。