高中生缺钙应该吃什么

高中生缺钙可以吃一些富含钙元素的食物，也可以在医生指导下服用药物来补充钙元素。

缺钙可能是长期挑食、偏食导致的，也可能是长期营养不良引起的。在日常生活中可以多吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆腐等，可以补充身体所需要的钙元素，有利于身体健康，还可以促进骨骼的发育。如果缺钙的情况比较严重，通过食物补充效果不佳，可以在医生指导下服用药物来补充钙元素，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长。

在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，可以增强自身体质，提高身体免疫力。患者还可以多晒太阳，促进维生素D的吸收，促进钙的转化。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。