两侧头疼并且昏昏沉沉

两侧头疼并且昏昏沉沉，多考虑是睡眠不足引起的，也可能是过度劳累、紧张性头痛、偏头痛、脑供血不足等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、睡眠不足

如果长期熬夜，不注意休息，可能会导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，可能会出现头晕、头痛、乏力等症状。建议患者注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，也可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解不适症状。

2、过度劳累

如果患者长时间工作，可能会导致身体过度劳累，容易出现四肢无力、肌肉酸痛、头晕等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解不适症状。

3、紧张性头痛

如果长期精神过度紧张，可能会造成紧张性头痛，大部分患者会出现压迫感、沉重感、钝痛等症状，随着病情发展，可能会出现头晕、失眠、焦虑等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神过度紧张。

4、偏头痛

如果长期饮酒或经常食用辛辣、刺激性食物，可能会造成偏头痛，大部分患者会出现头痛、头晕、视力模糊等症状，随着病情发展，可能会出现呕吐、嗜睡等情况。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善，还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣油腻食物。

5、脑供血不足

如果长期吸烟酗酒，可能会导致大脑动脉硬化，影响脑部血液循环，从而出现头晕、四肢麻木、睡眠障碍等情况。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要戒烟戒酒，注意多加休息。

日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。