儿童晨跑可以空腹吗

2023-08-30 10:38:28

陈剑锋 副主任医师

南方医科大学珠江医院 - 儿科

通常情况下,儿童晨跑可以空腹,但不建议儿童早上空腹跑步。

晨跑是一种比较健康的运动方式,可以增强儿童体质,提高身体免疫力,还可以促进身体新陈代谢,有利于身体健康。但是晨跑时会消耗大量的能量,儿童身体发育尚不完全,如果早上空腹跑步,可能会导致儿童体内能量不足,出现头晕、乏力等症状,严重时可能会出现低血糖的情况。另外,如果早上空腹跑步,也可能会导致儿童受凉,出现腹痛、头晕等不适症状。因此,不建议儿童空腹跑步。

在跑步前,要注意做好热身运动,以免出现肌肉拉伤的情况。同时,也要注意跑步的时间和跑步的速度,避免过度运动,引起不适症状。家长在跑步后要做好儿童的护理工作,及时擦干汗水,不要立即洗澡,也不要立即吃东西,以免出现受凉的情况。

如果儿童空腹晨跑出现不适症状,要及时就医治疗。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

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