含钙高的水果有哪些

临床上没有明确指出含钙量较高的水果，但日常生活中常见的含钙量比较丰富的水果包括车厘子、提子、牛油果、橙子、猕猴桃等。

1.车厘子：车厘子是一种营养物质较为丰富的水果，其中含有大量的维生素C以及多种矿物质元素，如钾、铁、钙等成分，适量食用后能够补充身体所需要的多种营养物质。

2.提子：提子中含有较多的葡萄糖和柠檬酸，可以为机体提供能量，促进新陈代谢，而且提子中的钙元素也比较高，有助于骨骼健康。此外，提子中还富含胡萝卜素、维生素B3、维生素E等多种营养成分，适当进食对人体有好处。

3.牛油果：牛油果属于一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质元素，比如磷、镁、钾等，同时还包含一定量的钙元素，适合孕妇及缺钙的人群食用。

4.橙子：其口感偏酸甜，不仅味道比较好，而且还含有大量水分、膳食纤维、氨基酸、维生素A、维生素D等营养成分，适量吃有益于身体健康。

5.猕猴桃：猕猴桃是日常生活中常见的一种水果，含有丰富的维生素C、氨基酸、钙元素、膳食纤维等营养成分，适当进食能够补充体内所需的多种营养物质，对增强体质有一定的帮助作用。

在日常生活中要注意饮食均衡摄入，避免出现单一饮食的情况，以免导致体内的营养不均衡，不利于身体健康。若由于过量进食含钙高的水果而引起腹胀、腹泻等症状时，建议及时到医院普通内科就诊并完善血常规检查、微量元素测定等以明确诊断。