老年人使用艾灸凳的作用与功效是什么

老年人使用艾灸凳具有温通经络、散寒止痛、提升阳气、补肾益精、安神助眠等作用，可以辅助缓解肢体疼痛、畏寒、腰膝酸软等情况，建议使用前遵从医生或其他专业人员的指导，以免出现操作不当的情况。

1、温通经络

艾灸凳的温热刺激能促进气血在经络中运行，驱散经络中的寒邪、湿邪等病邪。可缓解老年人因经络不通导致的肢体疼痛、麻木等症状。老年人可在专业人士指导下，定期使用艾灸凳。每次使用时间不宜过长，一般20至30分钟左右。使用过程中注意观察身体反应，如有不适及时停止。

2、散寒止痛

艾灸凳的热量能使局部气血循环加快，驱散寒邪，缓解疼痛。对于老年人因受寒引起的关节疼痛、腰疼等有一定的缓解作用。在疼痛部位对应的穴位或部位使用艾灸凳的同时还要注意保暖，避免再次受寒。如果疼痛较为严重，可配合适当的热敷。将干净的毛巾放入40℃左右的温水中，拧干后放在患处热敷，缓解局部疼痛。

3、提升阳气

艾灸凳具有温补阳气的作用，可增强人体的阳气，提高身体的素质。改善老年人阳气不足导致的畏寒、乏力、精神不振等症状。患者可选择在上午阳气较盛的时候使用艾灸凳。同时，适当进行户外活动，多晒太阳，增强体质。

4、补肾益精

艾灸凳能补肾气，填肾精，对老年人肾虚有一定的调理作用。可改善腰膝酸软、耳鸣、夜尿频多等肾虚症状。可配合艾灸腰部的穴位，如肾俞、命门等。保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。晚上建议患者11点前入睡，满足睡眠时间在8小时，同时中午午睡一小时。

5、安神助眠

艾灸凳通过调节人体的气血和脏腑功能，有助于安定心神。可以帮助老年人缓解焦虑、失眠等问题。可以在睡前使用艾灸凳，同时营造安静、舒适的睡眠环境。避免睡前刷短视频，睡前可以喝一杯温热牛奶，有助于入睡。

如果老年人在使用艾灸凳过程中出现不适或对艾灸有疑问，建议就诊中医科，由专业医生进行指导。