蔓越莓为何要尽量少吃

临床并没有蔓越莓要尽量少吃的说法。若对蔓越莓不过敏，适量吃可以补充营养、抗氧化、保护视力、美容养颜、辅助缓解便秘等。但需要注意的是，由于蔓越莓属于一种食物，并不能替代药物治疗疾病。

1.补充营养：蔓越莓中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙元素、铁元素以及镁元素等，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，对于身体健康有一定的好处。

2.抗氧化：蔓越莓中含有的花青素和多酚类成分比较丰富，适当进食能够起到清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的效果。

3.保护视力：蔓越莓中的花青素可以促进视网膜细胞生成视紫质，缓解眼睛疲劳的情况发生，辅助改善干眼症引起的不适症状。

4.美容养颜：蔓越莓中含有丰富的维生素E，该物质具有一定的抗氧化作用，女性常吃蔓越莓可以帮助皮肤保持水润嫩白的状态，还能帮助美白淡斑，减少色斑的形成。

5.辅助缓解便秘：蔓越莓中含有大量的水分及膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，加速体内毒素及垃圾排出，从而改善排便困难等情况发生。

虽然蔓越莓有很多好处，但是并不适合所有人大量摄入，尤其是患有糖尿病的人群要谨慎食用。因为蔓越莓当中含有一定量的糖分，若过量进食可能会导致血糖升高，不利于病情恢复。