硒属于人体七大营养素的哪一类

硒属于人体七大营养素中的矿物质类。
人体七大营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水和膳食纤维。硒作为一种矿物质，在人体中发挥着重要的作用。
硒在人体内的含量虽然极少，但却不可或缺。其参与了许多重要的生理过程。首先，硒具有抗氧化作用，与体内的一些抗氧化酶共同协作，能够清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。这对于维持细胞的正常结构和功能、预防慢性疾病的发生具有重要意义。
其次，硒对免疫系统有着积极的影响，可以增强免疫细胞的活性，提高人体的免疫力，帮助身体抵抗各种病原体的侵袭。此外，硒在甲状腺激素的代谢中也起着关键作用，其参与了甲状腺激素的合成和转化过程，对于维持甲状腺的正常功能至关重要。
在日常生活中，人体可以通过食物摄取一定量的硒。一些常见的富含硒的食物包括海鲜、肉类、谷物、蛋类等。
总之，硒作为人体七大营养素中的矿物质类，虽然需求量不大，但对人体健康有着重要的影响。保持适当的硒摄入，有助于维持身体的正常生理功能和预防疾病的发生。