范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 - 中医内科
秋季睡眠不佳可能是环境因素、饮食不当、气血不足、阴虚火旺、心脾两虚等原因引起的，建议及时就医，根据具体的原因进行处理。
1、环境因素
秋天的天气比较干燥，如果室内空气湿度比较低，可能会导致身体内水分流失过多，从而出现口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等症状，影响睡眠质量。建议在室内放置加湿器，增加空气湿度，改善睡眠质量。
2、饮食不当
如果在日常生活中经常吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，容易刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛等不适症状，从而影响睡眠。建议患者改变不良的饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。
3、气血不足
如果患者先天体质虚弱、饮食不节制，容易引起气血不足，患者会出现精神萎靡、疲倦无力、失眠多梦、面色苍白等症状。可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物来治疗。
4、阴虚火旺
如果患者过多劳累或者年老久病，容易引起体内阴液亏虚，出现阴虚火旺，可能与过度劳累、房事不节等因素有关，患者会出现头晕眼花、耳鸣盗汗、五心烦热等症状。可遵医嘱使用知柏地黄丸、大补阴丸等药物进行调理。
5、心脾两虚
心脾两虚是指心脏供血不足以及脾气虚的情况，可能与久病失调有一定关系，患者容易出现入睡困难或者早醒的症状。患者可在医生的指导下服用人参归脾丸、人参健脾丸等药物来治疗。
在日常生活中患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动；同时也要养成良好的作息习惯，避免熬夜；还可以适当运动提高机体免疫力，增强体质有利于身体健康。