运动通常有利于受精卵着床，有利于受精卵着床运动有慢跑、跳绳、游泳等。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，在慢跑的过程中，身体会产生大量的汗液，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以促进受精卵着床。
2、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，在跳绳的过程中，可以促进身体的血液循环，也能够增强体质，在一定程度上也可以促进受精卵着床。
3、游泳
游泳属于一种水下运动，在游泳的过程中，可以舒缓身心，也能够增强体质，在一定程度上也可以促进受精卵着床。
除此之外，还可以进行骑自行车、打羽毛球等运动。如果女性没有生育的计划，在同房时需要做好避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。在日常生活中，还要保持良好的心态，避免频繁生气，以免影响受精卵的着床。如果在备孕期间，还要注意饮食健康，可以适量吃富含维生素或蛋白质的食物，但是避免吃辛辣刺激或油腻的食物。