唐书生 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 儿内科
小孩子出汗多，头发都湿透了，可能与温度过高、剧烈运动、缺钙、维生素D缺乏、多汗症等因素有关。如果孩子的多汗伴有其他不适症状，如发热、乏力、食欲不振等，应及时就医，排除潜在的健康问题。
1.温度过高
当环境温度过高时，身体为了保持体温平衡，会通过增加汗液分泌来散热。此时，小孩子的汗腺较为发达，容易出现大量出汗的情况，一般不会出现其他不适症状。家长应立即为孩子提供阴凉干燥的环境，并及时更换衣物，以减少热量积聚。可以使用电风扇或空调降低室内温度，同时注意不要让冷风直接吹到孩子身上。
2.剧烈运动
剧烈运动会导致体内产生大量的热量，为了维持体温稳定，人体需要通过排汗来散发多余的热量。因此，在进行高强度活动后，小孩子可能会出现大量出汗、心率加快的现象。家长应注意观察孩子的运动强度，避免过度劳累导致脱水。同时家长可以给孩子喝一些温热的淡盐水，避免体内水分缺乏和电解质紊乱。
3.缺钙
钙是调节神经肌肉功能的重要元素，缺钙可能导致神经系统兴奋性增高，从而引起多汗的症状。此外，低血钙还会使交感神经兴奋性增强，进一步加重出汗现象。多数孩子还会出现肌肉痉挛、易骨折等情况。针对缺钙引起的多汗，可以通过饮食调整来改善，例如增加富含钙的食物摄入，如牛奶、酸奶等。
4.维生素D缺乏
维生素D参与钙的吸收和利用，缺乏维生素D会影响钙的吸收，进而影响神经系统的正常功能，导致多汗、肌肉痉挛等症状的发生。对于维生素D缺乏所致的多汗，家长可以让孩子适当多食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
5.多汗症
多汗症是一种由于自主神经系统失调而导致的异常出汗过多的病症。其可能由遗传因素、内分泌失调或其他系统性疾病引起，表现为持续性的全身或局部多汗，还可能伴有皮肤湿冷、湿疹等情况。对于多汗症，建议采取生活方式干预，家长应及时给孩子洗澡、更换衣物和床单，保持皮肤清洁干燥。同时，注意选择吸汗性能好的衣物和床单，帮助孩子更好地吸汗和散热。
另外，建议定期监测孩子的生长发育状况，如有异常应及时咨询专业医生。