终板炎一般可以热敷，但要注意热敷的温度和时间。
终板炎是一种无菌性炎症，主要是由于腰部外伤、长期久坐、长期负重等原因，导致椎体终板软骨的损伤，表现为局部无菌性炎症。患者会出现腰部疼痛、活动受限等症状。一般情况下，患者可以进行热敷治疗，有利于促进局部血液循环，缓解疼痛症状。建议患者可以将热毛巾或热水袋放置于腰部，通过温热的刺激，可以促进局部血液循环，有利于减轻炎症反应，从而缓解疼痛症状。
但患者需要注意热敷的温度和时间，避免温度过高，以免烫伤皮肤。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，同时还要注意保持良好的心态，避免情绪激动。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。