女性吃莲须通常具有固肾涩精、清心除烦、止血、祛湿、养颜美容等好处 。
1.固肾涩精：莲须味甘、涩，性平，归心、肾经。其涩性可起到固涩肾精的作用，对于女性因肾气虚导致的带下过多、白带清稀等情况有一定的调理功效，有助于巩固肾的封藏功能，防止肾精不固而出现的诸多不适。
2.清心除烦：莲须能入心、肾二经，心主神明，肾水可滋养心火。当女性因生活压力、情志不舒等因素出现心烦意乱、失眠多梦等心火亢盛表现时，莲须可通过其清心之功，使心火得以清降，缓解心烦、改善睡眠质量，让心情恢复平静。
3.止血：莲须有一定的止血作用，对于女性经期出现的月经量过多、崩漏等情况，可在辨证论治的基础上使用，起到辅助止血的效果，有助于调节经期的出血量，维持正常的月经周期。
4.祛湿：莲须还具有祛湿的功效，对于女性因湿邪困扰而出现的身体困重、舌苔厚腻、带下量多且色黄等湿热下注的症状，能起到一定的改善作用，帮助祛除体内的湿邪，使身体感觉清爽。
5.养颜美容：从中医整体观念来讲，莲须通过调节心、肾等脏腑功能，使气血运行顺畅，脏腑阴阳平衡。当体内气血充足且运行有序时，可滋养肌肤，使面色红润、肌肤细腻有光泽，从而在一定程度上起到养颜美容的效果。
莲须虽有诸多益处，但也不可过量食用。因其性涩，过量食用可能导致便秘等情况。孕妇应慎用莲须，以免影响胎儿正常发育。在使用莲须进行调理身体时，最好在专业中医师的指导下进行，根据自身具体情况合理配伍用药。