由于个体差异较大，没有绝对的最好。通常情况下，孕妇可以喝原味、低糖、无添加、有活性菌、常温等类型的酸奶。
1.原味：市面上售卖的大部分酸奶都是经过加工制作而成，在其中会加入较多添加剂，如香精、色素等，饮用后可能会影响胎儿发育。因此建议孕妇选择纯牛奶发酵制成的原味酸奶，并且要尽量避免冷藏保存，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。
2.低糖：部分含糖量较高的酸奶可能会导致血糖水平升高，增加巨大儿、妊娠期糖尿病发生的风险。因此在选购时要注意查看配料表和营养成分表，应优先考虑低糖酸奶。
3.无添加：如果孕妇患有高血脂症、动脉粥样硬化等疾病，则不建议食用含有奶油、炼乳等成分的酸奶，因为这些成分中含有大量的脂肪以及反式脂肪酸，容易加重病情。另外，还要注意不要喝含有益生菌的酸奶，否则会对身体造成不利的影响。
4.有活性菌：孕妇适量地喝一些含有活性菌的酸奶能够促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。但是要注意的是，不能一次性喝得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、嗳气等症状。
5.常温：可以选择常温保存的酸奶，如果是冷藏存放的酸奶，最好将其在室温中放置一段时间，等其温度上升至常温再饮用，避免对胃肠道以及胎儿造成刺激。
综上所述，孕妇可以根据自己的喜好来选择适合自己的酸奶。同时也要注意饮食均衡搭配，多吃新鲜的水果蔬菜以及易消化的食物，比如鸡蛋羹、清汤面等，避免摄入辛辣刺激和油腻的食物，保证充足的睡眠，有利于胎儿的生长发育。