女性要少吃甜食和冷饮，主要是因为甜食和冷饮会影响体内激素的分泌，导致月经失调、痛经、长痘、肥胖、血糖升高等情况。
女性在日常生活中要少吃甜食和冷饮，因为甜食和冷饮中的糖分含量比较高，食用后可能会导致体内的血糖值以及热量升高，还会影响胰岛素的分泌，从而出现肥胖和高血糖的情况。而且冷饮较为冰凉，在月经期食用后可能会导致胃肠道黏膜受到刺激，从而引起胃肠道不适症状，比如腹痛、腹泻等，还可能会加剧痛经的症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医治疗。
此外，对于患有糖尿病的女性，更要避免吃过多的甜食和冷饮。因为甜食和冷饮中的含糖量较高，食用后会导致血糖进一步升高，不利于病情的控制。建议日常生活中，女性要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，补充身体所需要的营养。