晨跑之前一般建议大便。
晨跑可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进身体的新陈代谢，有利于增强自身免疫力。在晨跑之前一般建议大便，因为晨跑时会促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进身体的新陈代谢，有利于增强自身免疫力。在晨跑之后一般不建议大便，因为在跑步时会促进血液循环，大便在体内有可能会导致胃肠道的血液供应相对减少，有可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而会影响到食物的消化与吸收，因此一般不建议在晨跑之后再大便。
晨跑时应注意控制运动量，避免长时间跑步，以免导致机体过度劳累，同时还应注意避免空腹跑步，以免导致低血糖，出现头晕、乏力等不适症状。如果在跑步后出现不适症状，如头晕、乏力等，应及时停止跑步，并且还应注意休息，必要时还需要及时就医，可以在医生指导下服用盐酸米多君片、葡萄糖注射液等药物进行治疗。