感冒过后怎么饮食调理

感冒一般是指上呼吸道感染，上呼吸道感染过后饮食调理主要包括清淡饮食、营养均衡、避免食用刺激性食物、避免食用油腻食物、避免食用生冷食物等。

1、清淡饮食

患者在上呼吸道感染期间胃肠道功能会有所减弱，因此应注意清淡饮食，可以适当吃小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等食物，同时还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、西红柿等，可以补充身体所需的营养，有利于病情的恢复。

2、营养均衡

患者在上呼吸道感染期间还应注意营养均衡，可以适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿等，可以补充身体所需的营养，有利于病情的恢复。

3、避免食用刺激性食物

在上呼吸道感染期间还应避免食用辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激性的食物，以免对胃肠道造成刺激，导致出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于病情的恢复。

4、避免食用油腻食物

上呼吸道感染期间还应避免食用炸鸡、肥肉等油腻的食物，以免导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于病情的恢复。

5、避免食用生冷食物

在上呼吸道感染期间还应避免食用冰淇淋、冰饮料、冰块等生冷的食物，以免导致胃肠道受到刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于病情的恢复。

除此之外，患者还应注意休息、避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。