大暑调理身体的好处，主要包括解暑生津、祛湿健脾、清热消暑、益气养阴、补血养血等。
1、解暑生津
大暑天气比较炎热，容易出现食欲减退、出汗过多等情况，此时患者可以适当吃西瓜、冰镇西瓜等具有解暑生津作用的食物，能够缓解不适。
2、祛湿健脾
大暑天气比较炎热，适当吃一些解暑气的食物，能够帮助去除体内的湿气，在一定程度上也能够缓解食欲不振的情况。
3、清热消暑
夏天的温度比较高，容易导致体内的热气上升，出现长痱子、口干舌燥等症状。而大暑天气比较炎热，患者适当吃清热消暑的食物，比如绿豆、苦瓜、冬瓜等，能够起到清热消暑的效果，可以缓解中暑引起的不适。
4、益气养阴
夏天的时候，人体的气血会处于旺盛的状态，此时患者适当吃补气养阴的食物，比如山药、枸杞等，能够起到益气养阴的效果，可以缓解气阴两虚引起的不适，比如乏力、气短等。
5、补血养血
大暑天气比较炎热，容易导致体内的血液循环不畅，从而出现面色苍白、四肢无力等症状。大暑调理身体可以补充气血，在一定程度上能够缓解上述症状。
除此之外，还有改善睡眠质量、提高免疫力等好处。在日常生活中，患者注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议患者吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到调理的效果。