高血压的运动方式一般包括慢跑、打太极拳、散步、骑自行车、游泳等 。?1、慢跑?慢跑可以促进身体的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢。但是不建议做比较剧烈的运动，比如踢足球、打篮球等，可能会使患者出现头晕、胸闷等不适现象。?2、打太极拳?打太极拳可以促进体内的血液循环，也可以达到松弛肌肉的目的，在一定程度上还可以辅助改善高血压给身体带来的不适现象。?3、散步?散步可以促进胃肠道蠕动，也可以加速机体的新陈代谢，在一定程度上还可以辅助降低血压。?4、骑自行车?适当骑自行车可以促进机体的血液循环，也可以加速机体的新陈代谢，在一定程度上还可以辅助降低血压。?5、游泳?游泳可以促进身体的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以辅助降低血压。?在日常生活中，建议患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃盐分含量过高的食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。