脚后跟突出一块骨头可能是外伤、骨质增生、足底筋膜炎、跟腱炎、骨折等因素导致的。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
1.外伤：如果患者的脚后跟受到外力作用，可能会出现局部肿胀的情况，并伴有疼痛、活动受限等症状。一般在受伤24小时内可以使用冰袋对患处冷敷来缓解症状，而在受伤24小时以后则可热敷改善血液循环，促进淤血吸收。同时还可以遵医嘱服用活血止痛胶囊、痹祺胶囊等药物辅助改善症状。
2.骨质增生：通常是随着年龄增长引起的机体退行性变，若发生在脚后跟部位，则会导致此处形成骨刺，进而引起上述情况。如果没有明显的不适症状，通常不需要特殊处理。但若是伴随明显疼痛、麻木感时，则需要配合医生通过手术将病灶切除。
3.足底筋膜炎：是长期慢性损伤、足部畸形等原因所造成的无菌性炎症反应，由于炎症刺激会出现红肿、发热、疼痛等症状，部分患者还会伴有功能障碍的现象。此时可以在医生指导下应用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。
4.跟腱炎：通常是经常从事重体力劳动或者运动不当所致，会造成跟腱周围组织发生无菌性炎症病变，从而引发局部包块、僵硬、疼痛等症状。此时可以通过按摩、针灸等方式来进行治疗，能够有效促进局部血液循环，有利于病情恢复。
5.骨折：多由暴力因素直接作用于脚后跟部位所造成，患病之后容易使局部结构遭到破坏，还可表现为肿胀、活动障碍等情况。此时应立即到医院完善X线检查明确诊断，然后通过石膏固定的方式进行治疗。
日常生活中要注意做好自身防护措施，避免受伤，也要定期去医院复查，了解恢复情况。