早上吃核桃会胖吗

早上适量吃核桃一般不会导致发胖，每天1~2个，不宜过量。

核桃中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有辅助促进脑细胞发育、缓解疲劳等功效。早上适量吃核桃可以给机体提供能量，一般不会导致热量在体内堆积，也不会在体内产生大量的脂肪，所以一般不会引起发胖的情况。需要注意的是，核桃中含有大量的脂肪，食用过多可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。另外，长期过量食用核桃，可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖，建议适量食用核桃，不可过量。

减肥期间要注意饮食清淡健康，可以吃小米粥、瘦肉粥、鸡蛋羹等富有营养的食物，但要避免食用炸鱼、炸鸡、烤肉等油腻食物。除此之外，还要积极参加体育运动，比如跳绳、跑步等，可以消耗体内多余的脂肪，减轻体重。如果身体出现任何不适症状，要及时到医院就医治疗。