苞米的热量有多少

苞米一般指玉米。通常情况下，每100g玉米所含的热量大约为90kcal，减肥人群可以适量食用，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
玉米是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、碳水化合物以及钙元素等，适当吃一些玉米，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且玉米中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后能够促进肠胃蠕动，可以防止大便干燥以及便秘的情况。此外，玉米中的热量并不高，如果患者在减肥期间适当食用玉米，一般不会导致热量摄入过多，影响到减肥的效果。因此，减肥期间通常可以适量食用玉米。但是不建议过量吃玉米，否则容易增加胃肠道的负担，导致腹胀、腹痛、嗳气等症状。如果患者过量食用后出现了以上症状，可以在医生的指导下应用健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。

日常生活中患者应注意饮食多样化，平时应均衡摄入各类营养物质，避免挑食、偏食。如果患者发生不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免耽误病情。