14岁男生160cm怎么长高

14岁男生160cm一般可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等方式长高。

1、饮食调理

在日常生活中，男生可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，同时也可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。

2、适当运动

在日常生活中，男生也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打篮球、跳绳等，能够促进骨骼的生长发育，同时也可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。

3、保证充足睡眠

在日常生活中，男生还要保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免导致身体内的激素分泌发生紊乱，影响身高发育。

4、药物治疗

如果是缺钙引起的，男生可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙维D2咀嚼片等药物进行治疗，能够促进钙的吸收。

5、手术治疗

如果是先天性发育畸形造成的，男生可以及时到正规医院的骨科，通过手术矫正的方式进行治疗，能够有效改善病情。

在日常生活中，男生在生长发育期间需要多注意休息，避免吃辛辣刺激性的食物，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物。如果有不适症状，建议男生及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。