荞麦凉皮热量高吗

通常来说，荞麦凉皮热量一般不高，但是要注意适量，不要大量食用。

荞麦凉皮是由荞麦面制成的一种面食，主要成分为碳水化合物，热量比较低，并且富含膳食纤维，具有很强的饱腹感，可以代替主食，是一种低热量的食物。适量食用能够为身体提供所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。但是如果大量食用，可能会增加胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。

在日常生活中，要注意饮食健康，可以适量食用鸡蛋、鱼肉、火龙果、芹菜等富含优质蛋白、维生素的食物，也可以适量食用富含微量元素的食物，比如红枣、桂圆等。但要避免食用辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道黏膜，不利于身体健康。同时要积极参加体育运动，比如跳绳、跑步、打篮球等，可以消耗体内多余的热量，控制体重。