适量食用亚麻籽油通常对人体有一定的益处，如补充营养、促进消化、保护心脑血管、改善皮肤状态、保护视力等。
1.提供营养：亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等有益于人体的营养成分，适当摄入亚麻籽油有助于补充身体所需的多种营养物质。
2.促进消化：由于亚麻籽油中富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便顺畅，预防便秘等问题的发生。
3.保护心脑血管：亚麻籽油中的不饱和脂肪酸具有辅助降低血脂的作用，在一定程度上可以起到保护心血管系统的作用。对于患有高血压、高脂血症等心血管疾病的人群来说，适当食用亚麻籽油有利于减轻病情。
4.改善皮肤状态：亚麻籽油富含α-生育酚，这是一种天然的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，从而改善皮肤质量。
5.保护视力：亚麻籽油中的不饱和脂肪酸，特别是DHA，是视网膜成像的重要成分。适当补充亚麻籽油能够增加视网膜上DHA的含量，有助于保护视力。
然而，虽然亚麻籽油有很多优点，但并不意味着所有人都能随意大量食用。某些特殊人群如过敏体质者、胃肠功能较差者以及妊娠期妇女等应谨慎食用。