最近老是睡不踏实多考虑是饮食不当、情志失调、劳逸失度、久病体虚等原因引起的，也可能是肝火扰心导致的，建议患者根据引起的原因对因治疗。
1、饮食不当
若是日常生活中经常吃辛辣油腻食物，可能会加重胃肠负担，影响睡眠质量，从而出现入睡困难、易惊醒等症状。建议患者改变不良的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物进行改善。
2、情志失调
如果长期情绪低落或精神过度紧张，可能会损伤心脾，影响心神，从而出现多梦、头晕、头痛等不适症状。建议患者保持积极乐观心态，放松心情，避免精神压力过大进行缓解。
3、劳逸失度
如果长期从事重体力劳动，身体可能会比较疲倦，导致气血不足，进而会使人体的血液循环受到影响。此时患者可能会出现面色苍白、出虚汗等现象，甚至会出现疲劳乏力的情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以适当参加体育锻炼，有利于增强体质。
4、久病体虚
如果存在久病体虚的情况，会导致脏腑机能减退，使身体素质下降。通常会出现身体乏力、食欲减退、大便稀溏、频繁失眠等症状。建议患者可以遵医嘱服用四君子合剂、六味地黄丸等药物进行治疗。同时还要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆腐等。
5、肝火扰心
肝火扰心多是由于情绪因素引起的肝脏受损，患者可能会出现失眠多梦、心中烦热等症状。建议患者可以在医生的指导下使用龙胆泻肝丸、逍遥丸等药物进行治疗。同时还可以通过耳穴、药浴方式辅助改善。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查明确病因，然后在医生的指导下进行针对性治疗。