生理期可以淋浴洗头吗

生理期即月经期，女性在月经期可以清洗头发，甚至可以淋浴，但需避免盆浴及性生活，月经期间并没有过多的禁忌。

女性在月经期间可以维持日常的生活饮食、作息习惯，月经是正常的生理状态，是女性在性成熟期，伴随卵泡周期性生长发育排卵，将会有周期性的雌孕激素水平的分泌，而在雌孕激素的影响之下，子宫内膜能够周期性的变厚、剥脱、出血，即月经来潮。此时身体抵抗力和免疫力都会有所下降，所以要注意自身的清洁卫生，做好保暖工作，避免受凉。淋浴是一种日常生活习惯，可以清洗外阴部位，也可以清洗头发，能够保持局部清洁卫生，而且在月经期适当洗头，并不会对月经造成影响，因此是可以洗澡洗头的。但在洗澡时要注意水温，避免使用过热的水，以免导致头皮出现烫伤的情况，同时也要避免使用具有刺激性的洗发水，以免导致头皮受到刺激，出现头晕、头痛等不适症状。

在月经期，女性要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食清淡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。